Kreatin

Til stede i de fleste kosttilskud til atleter er kreatin et stof, der er kendt for dets direkte indflydelse på muskelpræstation. Derfor er det almindeligt at tage kreatin til sport. Fortsæt med at læse for at lære mere om alle dets fordele, og hvordan du tager kreatin sikkert.

Alle atleter kender dette kosttilskud, i det mindste har de hørt om det én gang: kreatin. Det er et stof, hvormed der opnås en stor forbedring af den muskulære præstation, noget grundlæggende og vigtigt for enhver atlet. Derfor tilbyder vi hos Naturitas dem til dig.

Hvad bruges kreatin til?

Kreatin er et stof, som vores egen krop producerer, men når vi udsætter den for intens fysisk træning og målet er at få muskelmasse, kan det være fint at tage et tilskud. Derudover vil den fysiske præstation forbedres, det vil sige, at vi holder længere.

Fordele ved kreatin

Selvom kreatin er forbundet med at forbedre styrke og udholdenhed, går dets fordele meget længere. Muskelskader reduceres, så restitutionstiden er hurtigere, musklerne virker også større og mere voluminøse, da kreatin har en mærkelig effekt: det holder på vandet i dem.

Hvornår skal man tage kreatin?

Kreatin bør tages af dem, der dyrker fysisk træning, og det er bedst efter træning. På denne måde fremmes restitution. Nogle eksperter overvejer at tage kosttilskud med en tallerken kulhydrater, da dette kan forbedre optagelsen af ​​kreatin i musklerne.