Vitamin K

Selvom det er i slutningen af ​​listen over vitaminer, er det ikke mindre vigtigt. Indtagelse af K-vitamin er afgørende for korrekt blodpropper og beskyttelse af det kardiovaskulære system.

Det forhindrer også osteoporose og forbedrer den generelle knoglesundhed. Udover at kende de fødevarer, der indeholder K-vitamin, for at tilføje dem til din kost, kan du også tage vitamintilskud med K-vitamin, som vil hjælpe dig med at opretholde korrekte niveauer i din krop.

Egenskaber af vitamin K

K-vitamin er afgørende for at opretholde et godt helbred. K-vitaminmangel er forbundet med en øget risiko for blå mærker, blødninger og indre blødninger, da det griber ind i blodpropper. Det er grunden til, at K-vitamins egenskaber er relateret til korrekt kardiovaskulær sundhed. Derudover er andre fordele ved vitamin K dets evne til at øge bindingen af ​​calcium til knogler, hvilket hjælper med at forhindre osteoporose og andre knoglelidelser, især hos ældre mennesker.

Hvordan man tager vitamin K

Det meste af det K-vitamin, som vores krop har brug for, kommer fra mad. Nogle af de fødevarer, der indeholder K-vitamin, er grøntsager som kål, spinat og mangold samt salat, broccoli og blomkål. Det findes også i produkter af animalsk oprindelse såsom æg, oste og noget kød.

Derudover er det muligt at supplere indtaget af dette vitamin gennem kosttilskud med K-vitamin som dem du finder i Naturitas. Vi har vitamin K perler, tabletter og kapsler tilgængelige fra førende naturlige diætmærker såsom Lamberts eller Bonusan. Tag blot et vitamin A-tilskud med måltider for at sikre, at din krop aldrig mangler dette vigtige næringsstof.