tarmfloraen

Den korrekte funktion af fordøjelsessystemet afhænger af tarmfloraen. Et komplekst økosystem af mikroorganismer og bakterier, der lever i vores krop og også har brug for minimal pleje for at udføre deres arbejde.

I denne sektion af Naturitas kan du finde de bedste præbiotika og probiotika til at regenerere tarmfloraen. Fremstillet af førende mærker inden for kost og ernæring (såsom Bonusan, Bromatech eller Equisalud), er de tilgængelige i forskellige formater for din bekvemmelighed.

Hvad er tarmfloraen?

Tarmfloraen er en række mikroorganismer, der lever i vores tarme, og som hjælper dens rette funktion. Udover at hjælpe med at optage næringsstoffer og mineraler, samarbejder tarmfloraen om produktionen af ​​forskellige vitaminer og aminosyrer.

Men nogle gange kan tarmfloraen ændres af en ubalanceret kost eller af virkningen af ​​antibiotika og anden medicin. Konsekvenserne kan variere fra fordøjelsesproblemer og ubalancer i tarmtransit til infektioner og sygdomme.

Sådan regenererer du tarmfloraen

Produkter, der har en større kapacitet til at regenerere tarmfloraen, er kendt som præbiotika og probiotika. Men ved du, hvordan de er forskellige?

Præbiotika er næringsstoffer, der tjener som føde for tarmfloraen og bidrager til dens korrekte udvikling (f.eks. inulin i hvidløg, raffinosen i bælgfrugter eller oligofructose i cikorie). På deres side er probiotika levende organismer, som vi kan indtage for at genbefolke eller styrke tarmfloraen, og de er til stede i fødevarer som yoghurt, kefir eller kimchi.

Udover disse fødevarer kan vi finde kosttilskud, der indeholder præbiotika og probiotika til at regenerere tarmfloraen, samt andre produkter, der hjælper med at fungere korrekt i fordøjelsessystemet, såsom vitamin B, enzymer eller mineraler.

Sørg for en god fordøjelse ved at passe på din tarmflora!